ladnie ladnie

ja bym brał storma wychodzi ekonomicznie chodzi xp tez by cie pewnie ładnie poklepał

Aż tak ładnie kopie,kurde spróbował bym kiedyś ale moja baba by mnie pewnie wygoniła jak takie efekty specjalne są po nim ;)

Spróbuj poczytać ten temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Wiem że plany Wodyna są skomplikowane ale są profesjonalne i bardzo szczegółowe-- nie ma tam miejsca na pomyłki. Sam jak zaczynałem nieraz jakiś lepszy plan to musiałem go analizować parę dni--> może śmiesznie brzmi ale ciężko było coś zrozumieć z tych [...]

to jest dobrze wyposażona sił, wszystko co trzeba plus kilka fajnych rzeczy np maszyna do wyciskania na barki, modlitewnik na biceps i triceps z chwytem, regulowana maszyna do podciagania, jest ładnie czysto i schludnie. ale kolegów to tam raczej nie znajdziesz, karnet jest dość drogi i chodzą ludzie którzy raczej mają trochę kasy. chyba rozwiałem [...]

dupa to rośnie od siedzenia przed tv :) o przysiady się nie bój. nie widzę też sensu skracania zakresu ruchu w mc. dobra technika i ładnie robi się mc z ziemi. masz niezłą wage i masę, dałeś zdjecie tylko góry, a jak nogi? nie ma już dysproporcji w budowie? tj. potężna góra i chude nóżki? ja bym na Twoim miejscu zrobił tak: 1. dieta redukcyjna w [...]

który to jest jego cykl?? jeśli pierwszy to ostro startuje!! Na pierwszyc ykl stykło by mu 100 metki lub cykl z prolki!! i nap[ewno ładnie by pokopało!!

po treningu jesz 4jaja+sledzie ? no to ladnie ... , widze ze dieta ladna , jak masz bialko w proszku to daj je lepiej po treningu

co do ph to moim zdaniem centrum wiedzy jest forum cybera, oni się tam tym faszerują na potęgę. ogólnie ph na masę. znajomy to brał, ładnie mu poszła siła, waga itd. ogólnie bardzo sobie chwalił. ale sam nie brałem.

A udo czemu Cię nie przekonuje? Ładuj strzały normalnie po udach i barkach, daj odpocząć pośladkom. Prawie w tym czasie możesz spróbować tego sposobu który opisał B-50 i zrosty powinny zejść ładnie :)

no ale ogólnie aga to dobry kickstarter,tylko dla bardziej zaawansowanych.na pewno bezpieczniejszy niż antek.Z odrobiną mety powinien ładnie trzepnąć.

[...] dzieki sog leci. Bo dlugo nie trenuje klatke od 22 wrz 2010 i bicka 10 potem na nastepne urodziny dostalem 15 :D i od nowego roku dokupilem sobie sam i mam 2x20 bicki tym ladnie wyrabiam barki tez a na tricepsy sciagam sobie troche obciozenia rozpietki tez tym dobrze idzie tylko na wycisk malo ale nie mam kasy :( cwicze w domciu Zmieniony [...]

Szczerze mówiac niebrdzo mi pasuje ten trening do moich planow:) A mianowicie moj plan wygladał nastepujaco i juz sie pytalem o zdanie i ktos powiedzail ze jes spoko- sam ocen: 1)Marzec trening na mase z suplementacja kreatyna glutamina glukoza i hmb 2)Kwiecien trening bardziej na spalenie brzucha z suplementacja Therma Pro i bcca (ewentualnie [...]

U mnie ładnie rosną. Robię tak: W jednym mikrocyklu treningowym robie razem z plecami, szrugsy sztnagą trzymaną z przodu 4x15. W następnym robie to samo ale 4x25. Patrzysz się przed siebię a nie gdzieś w górę, i podczas napięcia przytrzymujesz ok 1,5-2s. Na początku ujmij trochę ciężaru i z treningu na trening dorzucaj. A teraz na mnie [...]

Z tego, co piszesz, wydaje się ok - talia zazwyczaj leci szybciej, niż brzuch. Tłuszcz nie zawsze schodzi równomiernie... W każdym razie nie bój się podnieść kalorii, bo już wiele dziewczyn na sobie sprawdziło, że zbyt drastyczne cięcia wychodzą bokiem. To ma też wpływ na to, jak się chudnie - im mniej się je, tym mniej witamin, minerałów - [...]

ja jako endo na swieta ladnie lapie ;kaloryczne zarcie pivko i tak dalej ok 2-4 kilo przybywa no ale trudno co se bede odmawial nie chce jest twarogu czy jajecznicy jak wszyscy beda jesc pierogi

Ładnie to Natural się prezentuje. Zawsze można dosypać kakao jak się rozrabia z mlekiem. A Provit to tańsza alternatywa, ale wiadomo ma sporo białka sojowego, które ma też dobre właściwości np. wzmacnia kości.

ja zawsze ćwicze klate raz w tygodniu i nie rosla mi tylko wtedy gdy dieta byla kiepska a teraz rosnie i to bardzo ladnie mam pytanie : jak rozwinąć takie "okragle"-szerokie bary? najlepsze ćwiczenie to Unoszenie sztangielek bokiem w górę ? i od tego zaczynać trening barkow? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break [...]

No wszystko ładnie spoko, ale ja muszę przymierzyć je więc prosiłbym adres jakiegoś sklepu gdzie mogę bezpośrednio kupić

Heh ja pierwszy rok treningu ćwiczyłem wogóle bez diety, jadłem wszystko jak leci mając już mase, i nie powiem wywaliło mnie ładnie ;> No ale właśnie, czas się wziąść 'profesjonalnie'

ale czy muszę robić przed i po treningowy, czy nie będzie znaczenia jesli sobie przed kolacją(białko + tłuszcze) pobiegam? Mniemam, że pytasz o posiłki przed- i po-treningowy. Odpowiedz brzmi: muszą być. Nie możesz nie jeść przed i po treningu gdy Twoim celem jest masa. Jako kolacja twaróg + 15 g oliwy ekstravergin. Biegaj najlepiej w dni NT po [...]